Detox

Was bedeutet Detox?

Detox (abgeleitet von detoxication was mit „entgiften“ oder „entschlacken“ übersetzt werden könnte), ist in aller Munde. Doch was bedeutet das für unseren Alltag?

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und arbeitet non-stop. Egal ob wir essen, schlafen, spazieren gehen oder arbeiten: Ständig werden Stoffwechselprodukte weiterverarbeitet oder ausgeschieden. Unser Körper entgiftet also von selbst.

Schadstoffe und Gifte sind überall um uns herum: In der Luft, der Nahrung, dem Wasser, der Wohnung und in der Kleidung.

Doch in unserer heutigen Zeit ist unser Körper vielfachen Störungen ausgesetzt: Stress, falsche Ernährung, ungesunde Lebensweise und Umweltgifte zehren an seinen Ressourcen. Kommt dann noch zu wenig Erholung dazu, kann der Körper nicht regenerieren und hat zu wenig Kraft für die Entgiftung.

Umweltgifte: Eine unterschätzte Gefahr

Umweltgifte sind eine Gefahr, die von vielen Leuten unterschätzt wird. Gerade in der Textilindustrie kommen heute so viele Giftstoffe zum Einsatz, dass man sie kaum zählen kann. Zu den gefährlichsten gehören sogenannte per- und polyfluorierte Chemikalien (kurz: PFC), die unter anderem bei der Herstellung von Outdoorkleidung und schmutzabweisenden Teppichen Verwendung finden. Längst nicht alle produzierenden Unternehmen unterwerfen sich Umweltnormen, wie sie in der im Jahr 2014 von der ZDHC-Stiftung veröffentlichten „Manufacturing Restricted Substances List“ (MRSL) definiert sind. ZDHC steht für „Zero Discharge of Hazardous Chemicals“.

Stress verursacht Schlacke

Diese werden nicht mehr ausgeschieden, sondern zwischengelagert. In der Hoffnung, dass irgendwann wieder bessere, sprich ruhigere Zeiten kommen um dann dieser Abfallstoffe auszuscheiden. Der Volksmund spricht dann von Schlacke, die sich ablagert. Diese können zu Zellschäden, chronischen Krankheiten bis zu Krebs führen.

Detox Kur für mehr Wohlbefinden

Eine regelmässige Detox Kur (Entgiftung) erleichtert den Organismus. Der Körper kommt zur Ruhe, spezielle Nahrungsmittel helfen beim Abbau, und angeleitete Yoga-Übungen helfen bei der Ausscheidung.

Eine Detox Kur beugt also vor. Sie leitet belastende Schadstoffe und gefährliche Gifte aus, unterstützt die körpereigenen Entgiftungssysteme und schützt die Zellen vor giftbedingten Schäden.

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[accordion-item title=“Hat der Körper nicht sein eigenes Detox Programm?“]

Unser Körper verfügt über eigene Entgiftungsmechanismen, schliesslich ist Entgiftung überlebenswichtig. Wir würden sehr schnell sterben, wenn unser Körper nicht selbständig entgiften würde – schliesslich nehemen wir mit jedem Atemzug, mit jedem Essen Schad- und Giftstsoffe auf. Unser Organismus beherrscht daher hocheffiziente Entgiftungsmethoden, die ihn vor Giften, Schadstoffen und Schlacken schützen können.

Warum also eine Detox Kur? Bei der Menge der heute im Umlauf befindlichen Pestizide, Schwermetalle und Chemikalien (z.B. in Medikamenten) ist der Organismus in vielen Fällen oft überfordert.

Denn es sind ja nicht nur Gifte, die den Körper heutzutage belasten. Eine ungesunde Ernährung mit viel Zucker und wenigen Vitalstoffen in Kombination mit Bewegungsmangel und Stress setzt dem Körper erheblich zu und schwächt ihn nachhaltig.

Er tut seine Arbeit so gut es geht, und entgiftet so gut wie möglich. Doch kommt es oft vor, dass nicht alle Gifte vollständig ausgeleitet werden können. Und nicht selten resultieren daraus Schäden am Organismus. Und diese Schäden belasten den Körper erneut zusätzlich, er muss viel Energie dafür aufbringen, um die Schäden wieder zu reparieren. Die Konsequenz kann ein verlangsamter Stoffwechsel (mit darauf folgendem Übergewicht) oder chronische Erkrankungen bis hin zu Krebs und sogar mentalen Störungen sein.

Die Folge: Noch weniger Energie, noch weniger körpereigene Ressourcen zum Abbau. Noch mehr Schwächung. Ein Teufelskreis.

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Detox Kuren haben eine lange Tradition

Schon vor Jahrtausenden wusste man, wie gut eine Detox Kur dem Körper tut. Detox Kuren haben daher eine sehr lange Geschichte: Im Ayurveda beispielsweise steht die Entgiftung bei jeder Behandlung oder Prävention ganz oben auf dem Plan, bekannt sind die intensiven Ausleitungskuren, Pancakarma. Es kommen dabei unterschiedliche reinigenden Massnahmen zum Einsatz, wie z. B. die Darmreinigung, Ghee-Trinkkur, Ölgüsse, Massagen sowie bestimmte diätetische Richtlinien, die es zu befolgen gilt.

Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin sind viele Massnahmen beschrieben, die zu einer umfassenden Jie du (Entgiftung) führen. Aber nicht nur in Asien, auch in Europa war es der berühmte Arzt Hippokrates von Kos, der in seine Therapien – wo erforderlich – die fünf Kardinalmethoden der Entgiftung mit einfliessen liess: Schwitzen, Aderlass, Erbrechen, Abführen und Kautherisation (künstliche Wunden).

Diese Tradition setzte sich fort, die Begeisterung für Detox Kuren liess keineswegs nach. Der ultimative Tipp für allzeit gute Gesundheit von Kräuterpfarrer Sebastian Kneipp lautete daher auch noch im 19. Jahrhundert: Erstens Entgiftung, zweitens Entgiftung und drittens Entgiftung!

Detox im Körper – Das körpereigene Entgiftungssystem

Die Entgiftung kann überall im Körper stattfinden, so z. B. in der Darmschleimhaut oder im Blut. Die Hauptarbeit in Sachen Entgiftung aber findet in unserem grössten Entgiftungsorgan, der Leber, statt. Alle im Körper eintreffenden oder dort entstehenden Gifte, Schlacken und Schadstoffe gelangen früher oder später zur Leber.

Den Prozess der Entgiftung nennt man Biotransformation. Sie läuft in mehreren Phasen ab, abhängig davon, um welchen Schadstoff oder Gift es sich handelt. Dabei werden die Schadstoffe in harmlose und wasserlösliche Substanzen zu verwandeln, die daraufhin leicht über die Nieren mit dem Urin ausgeleitet werden können. Die Akteure der körpereigenen Entgiftung sind zahlreiche Enzyme bis hin zu ganzen Enzymkomplexe.

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[accordion-item title=“Was geschicht mit den Schadstoffen und Giften die im Körper bleiben?“]

Durch einen ungesunden Lebenswandel und Ernährung können gewisse Giftmengen im Körper bleiben. So lagern sich zum Beispiel fettlösliche Gifte im Fettgewebe ein und häufen sich über die Jahre an. Gifteinlagerungen im Fettgewebe werden von manchen Experten als Mitursache von Brustkrebs, Prostatakrebs und Leukämie betrachtet, weil diese Krebsarten alle ihren Ursprung in besonders fetthaltigem Gewebe haben.

Neuere Forschungen haben herausgefunden dass es zu Wechselwirkungen zwischen Giften kommen kann. Getreu dem Motto „gemeinsam sind wir stark“ wirken sie zusammen noch viel toxischer als sie das allein tun würden. Der Körper muss also in seinem Entgiftungsbemühen unterstützt und gefördert werden. Und genau diese Unterstützung nennt man Detox Kur.

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Detox Wochenende mit Stefan Geisse

Auf Basis des Ayurveda und Yoga – bewährte jahrtausendealte Wissenschaften die sich um die mentale und körperliche Gesundheit des Menschen verdient gemacht haben – gibt es ein Detox-Wochenende das die Entgiftung des Körpers unterstützen kann.

Es gibt spezielle Yogaübungen, die die Darmtätigkeit stimulieren und den Blutaustausch in den Organen unterstützen. Spezielle Atemübungen fördern den Gasaustausch, dazu gibt es eine spezielle Ernährung – die schmeckt und ihren Körper unterstützt.

Viel Bewegung an der frischen Luft und Vorträge zur gesunden Ernährung und Lebensweise runden das Programm ab. Auf Wunsch gibt es noch Massagen und eine individuelle Konstitutionsanalyse und Ernährungsberatung.

Disclaimer: Diese Detox-Kur kann keinen Arztbesuch ersetzen und ist keine medizinische Behandlung.