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YOGA für einen effektiven Stress-Abbau
Die philosophische Körperlehre hat sich mittlerweile ihren Weg über den gesamten Globus gebahnt und verhilft Menschen in den Einklang mit Körper, Geist und Seele zu gelangen. Der weltweite Siegeszug hat seine Wurzeln in Indien, wo die Kunst des Yogas noch heute einen großen Einfluss auf die Gesellschaft und Kultur ausübt.
Der Check für ein perfektes Yoga Training
- konzentrieren Sie sich nur noch auf sich selbst und den Moment, um die Energieressourcen von Körper, Geist und Seele wieder aufzutanken
- Yoga Übungen erhöhen das Leistungsniveau des Körpers und verleihen mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- unbedingt bequeme und lockere Kleidung tragen für eine maximale Entspannung
- Entspannungsmusik hilft dabei sich in einem Yoga Programm zu verlieren
- langsame und bewusste Bewegungsabläufe erhöhen den Entspannungseffekt für den Körper
Yoga im richtigen Ambiente gegen Verspannungen und Stress
Umso stärker man sich seinem Körper widmet und die verschiedenen Positionen der Yoga Übungen konzentriert ausführt, desto eher gelingt es Körper und Geist zu entschleunigen und zu entspannen. Kombiniert man das Yoga Training mit Stimmungskerzen und Meditationsmusik lässt sich ein optimaler Ruhepol zum Alltag finden. Die entspannenden und sanften Klänge sorgen dafür, dass sich Muskeln besser entspannen können und der Körper das Signal bekommt einfach zu relaxen. Einfach abschalten und den ganzen Stress vergessen lässt sich so schon mit einem kurzen Yoga Training von 20-30 Minuten erreichen. Damit ist Yoga das beste Mittel, um Energiereserven wieder aufzuladen.
Yogaferien und Reiten zum Stressabbau
Aber nicht nur Yoga allein hilft. Auch auf dem Rücken eines Pferdes die Schönheit der NAtur geniessen, die Langsamkeit und den Rhythmus des Pferdes bewusst wahrnehmen kann zum Stressabbau gut tun. Yogaferien mit Reiten gibt es zum Beispiel auf Mallorca bei https://www.stress-auszeit.ch/yoga-ferien-mallorca-meer/ oder auch auf Reiturlaube spezialisierte Anbeiter wie www.reitferien-schweiz.com